Hart

 

 

- Ga liggen en adem rustig in, trek de ademhaling door tot in de schouders en

   laat dan langzaam weer los

- Ga in kleermakerszit zitten met de armen voor je gestrekt, een handpalm naar

   boven keren en de andere naar beneden. Dan de hand stevig tot een vuist

   knijpen, open en dicht. Daarna wisselen van hand.

- Houdt de handpalmen open en breng ze een stukje van elkaar af,

   daarna breng je ze langzaam naar elkaar toe.

- Ga op heupbreedte staan en houdt de armen op de rug met de vingers in elkaar.

   Druk je schouders naar achteren en de borst naar voren. Laat je hoofd naar

   achteren vallen, dan de armen optillen en de romp naar voren laten vallen.

- Ga in kleermakerszit zitten en doe de rechterhand over de rechterschouder naar

   achteren, doe je linkerarm en hand langs de rug omhoog en probeer de vingers

   van de andere hand vast te pakken. Doe dit om en om.

 

 

Keel

 

 

- Breng je rechteroor naar je rechterschouder, rol langs de voorzijde door naar je

   linkerschouder en oor, doe het langzaam en als je pijnlijke plekjes tegenkomt

   houdt deze dan even vast of masseer ze even. Ga daarna van het linkeroor

   langs achteren door naar het rechteroor.

- Ga op je rug liggen en kijk naar je tenen, laat je schouders op de grond liggen

   en til je hoofd langzaam op.

- Ga liggen op je rug met je benen op de grond en je armen langs je lichaam.

   Til op de uitademing de benen op en zwaai ze door naar de heupen.

   Til deze omhoog en pak met je handen de heupen vast

   (je heupen rusten nu op je handen) Strek de benen en houdt de kin op de borst.

- Ga op je rug liggen, zet je ellebogen op de grond tegen je lichaam aan en leg dan

   voorzichtig je kruin op de grond.

 

 

Derde oog

 

 

De doeltreffendste oefening om je derde oog te versterken is een eenvoudige meditatie waarbij de aandacht gericht wordt op het middelpunt van het hoofd of het punt tussen de wenkbrauwen.

Je kunt gebruik maken van visualisaties, kleuren en vormen. Maar je kunt ook gewoon de aandacht richten op het

schoonmaken van je innerlijke oog (beeldscherm). Zodra het scherm leeg is, kun je visualisaties oproepen.

Bijvoorbeeld als antwoord op vragen over jouw gezondheid of die van iemand anders. Je kunt je dan die persoon voorstellen en er een contrastvloeistof in laten vloeien. Je kunt zo zieken en gezonde plekken vaststellen.

Je kunt bijvoorbeeld ’s morgens voor dat je opstaat visualisatieoefeningen doen op het scherm. Maak er een gewoonte van, dan verloopt de ontwikkeling vanzelf.

 

 

Oefeningen voor de chakra’s

 

Stuitchakra

 

 

oefening om stabiel te staan:

 

 

- schop vanuit de hiel de voet naar voren, om en om

- Til de rechterheup op bij een inademingen laat los op een uitademing,

   daarna de linkerheup

- Ga zitten en wikkel je rug wervel voor wervel af en daarna weer terug

- Plaats de handen op de bovenbenen, zet de benen in spreidstand en ga

   bij een uitademing door je knieën en op een inademing weer terug

- Ga op je rug liggen en til de bekken iets op, kantel het bekken bij een

   inademing en op een uitademing leg je de bekken weer terug.

 

 

Onderbuik

 

 

- draai rondjes met de heupen, eerst rechtsom dan linksom

- ga zitten, rol je rug wervel voor wervel af, til je bekken iets op en kantel deze.

  Ga dan de heupen van links naar rechts wiegen.

- Ga op de grond liggen en zet je voetzolen plat tegen elkaar aan en de

   handpalmen omhoog

- Ga liggen op de rug, voeten op de grond. Laat de rug bij deze oefening

   op de grond liggen. Duw het bekken bij een inademing omhoog en bij

   een uitademing omlaag, doe dit steeds vlugger.

- Ga liggen op de grond met de armen langs het lichaam,

   de benen liggen plat op de grond. Til nu de benen iets van de grond,

   spreid ze en weer terug en leg ze weer op de grond

- Loop heen en weer met de heupen overdreven wiegend van links naar rechts.

 

 

Zonnevlecht

 

 

- Ga staan en draai je romp heen en weer, laat de armen meezwaaien,

   daarna naar de hielen kijken

- Ga staan met de armen gestrekt voor het lichaam. Raak op een inademing

   de tenen aan en ga bij een uitademing weer langzaam terug

- Ga in spreidstand staan en houdt de armen op schouderbreedte. Buig zijwaarts

   naar rechts en pak de rechtervoet vast, doe de linkerarm omhoog en

   kijk naar de linkerhand. Doe dit om en om.

- Ga in spreidstand staan met de armen omhoog en laat met een harde ,,ah’’

   de armen naar voren zwaaien tussen de benen door.

- Ga zitten en doe de armen omhoog, kantel het bekken en til de benen op zodat je

   een soort V krijgt.

- Ga op je buik liggen en pak met beide handen de voeten vast en maak een boog.

   (borst en hoofd zijn dan van de grond).

 

 

 

Kruin

 

 

Hoofdstand, langzaam en zorgvuldig, waarbij de onderarmen met het hoofd een driehoek vormt en de rest van het lichaam langzaam wordt opgericht totdat het gewicht van

de heupen boven het hoofd in evenwicht is. Daarna kunnen de benen worden gestrekt. Je kunt deze houding volhouden zolang als je zelf kunt maar kom er niet te snel uit

want dat kan je aura verstoren.

Je kunt gemakkelijk gaan zitten met de handen op de knieën, handpalmen omhoog met de toppen van de duim en de wijsvinger tegen elkaar. Zet je blik iets voor je vast of

sluit de ogen. Je kunt dan je gedachten gaan volgen of je adem tellen. Pik een gedachte op en volg waar deze vandaan komt, volg hem tot aan de kern. Keer dan terug en

kies een andere gedachte uit. Herhaal deze procedure en ga steeds verder terug. Zo kun je ontdekken hoeveel gedachten hun oorsprong hebben in een identieke bron.

Je kunt ook je adem tellen. Een inademing is 1 en een uitademing is 2. Tel dan tot 10 en begin weer van voren af aan. Raak je er vanaf begin dan weer bij.

 

 

Andere behandelmogelijkheden

 

 

Chakra’s harmoniseren

 

Houdt kruinchakra en stuitchakra vast, daarna voorhoofdchakra en heiligbeen, dan keelchakra

en zonnevlechtchakra en als laatste leg je beide handen op het hartchakra.

Een hand houdt je op het hartchakra en de andere afwisselend op de andere chakra’s, zo

harmoniseer je jou eigen energiesysteem vanuit je hart.

 

 

Passieve techniek.

 

Als je jouw handen op een persoon plaats zal de reiki energie werken. De energie zal naar alle

plaatsen gaan waar dat nodig is. Wanneer je negativiteit weghaalt, doe het langzaam en breng het

omhoog door de zeven lagen (die corresponderen met de 7 chakra’s) voor transformatie of stop

het in het violette vuur voor transformatie. Je ziet of visualiseer jezelf als elektromagneet, haalt

slechte energie langzaam omhoog, bij de zevende laag draai je je handen om en geeft de uiteindelijke

duw om de slechte energie weg te sturen.

 

Actieve techniek

(Variatie van Rosalin Bruyere’s Chelation)

 

Dit is magnetische healing, dus als jouw handen eenmaal het lichaam aanraken heb je altijd tenminste

een hand op het lichaam. Ter voorbereiding wrijf je je handen tegen elkaar, dan wrijf je je rechterhand over je linkerarm (alleen naar beneden) en je linkerhand over je

rechterarm. Concentreer je op je hara (3 tot 4 cm onder je navel) en voel de verticale lijn door je centrum stromen. Volg dat centrum naar het hart van de aarde: aard je en

voel de helende kracht van moeder aarde naar jou terugkeren.

Voel het centrum van jouw wilskracht in jouw zonnevlecht en volg de verticale lijn omhoog naar de

universele bron. Breng universele energie terug in het kruinchakra en door het verticale kanaal. Visualiseer de kleuren van de chakra’s.

Dit is ook een goede manier om een behandeling te beëindigen. Praat de persoon hier doorheen.

Begin bij de voetzolen vast te houden, raak de zonnevlecht aan en iedere andere plaats waarvan je

denkt dat je ze vast moet houden. Houdt je hand op de voetzool die het verst van je af is en beweeg

de andere hand naar de enkel van dezelfde voet.

Je kunt de energie door wilskracht tussen je handpalmen laten stromen. Het begint als een pingpongbal en neemt toe in snelheid. Laat dan de etherische hand in de enkel

zinken, jouw gidsen zullen je helpen.

Mocht je een donkere plek vinden, dan zou je deze in je etherische hand kunnen laten exploderen.

Als dit niet het geval is dwing dan de plek in je etherische hand trek hem eruit en haal hem omhoog door de 7 lagen, laat bij de 7e laag het donkere transformeren in licht.

Misschien voel je een blokkade waar slijm achter zit. Als dat het geval is dan schep je het slijm eruit. Als aan de blokkade een lijn bevestigd zit voel je een tijdlijn die door

vorige levens loopt. Ga door de blokkade en de lijnen tot je de kern van de oorzaak bereikt.

Als deze verwijdert is, vul dan de ruimte met kobalt blauw en verzegel deze met de kleuren van jouw keuze (goud is favoriet). Verplaats jouw handen een voor een naar de

andere enkel en voetzool en volg daar dezelfde procedure. Ga dan terug naar het andere been, enkel en knie. Werk dan van de knie naar het heupgewricht bij ieder been.

Beweeg een hand naar de 2e chakra en plaats de andere hand tussen de benen bij de knieën.

Je kunt van een afstand aan de stuitchakra werken en daarna aan de 2e of creatieve chakra.

Beweeg de hand bij de knieën omhoog naar de 2e chakra en de andere hand naar het hart.

Ga door met wisselen, de handen omhoog werkend naar de keel, het 3e oog en de kruinchakra.

Vul de aura met kobalt blauw en verzegel met goud. Ga dan terug naar binnen en besteedt aandacht aan specifieke zaken.